l kreatyna

Witam i pozdrawiam serdecznie!!!:) Mam zamiar chodzić na siłke.Chciałbym się wspomóc się odżywką.Czy lepszy układ gain bolic+carbo czy może kreatyna+carbo Wiek:16{lat} Obwód przedramienia w : 21 Obwód klatki piersiowej w : 80 Obwód uda w : 48 Obwód łydki w : 34 Waga w : 52,5 Wzrost w : 172 Obwód ramienia w : 26 Obwód w pasie w : 68

co podobno robi sama sucha masa bez wody ??? nie moglem znalesc w wyszukiwarce bo mi nie działała :/ ps zamierza rozpoczac suplementacje hmb jablczan turyna bcaa trener czyli ziomek od silowni mowi bierz najpierw hmb za dwa tyg kreatyne tą na sucham masa a pozniej wjedz z turyna i bca co o tym sadzicie ?? sory za glupie pytania jak ktos odpowie [...]

Siema! Mam pytanie Kupiłem sobie właśnie kreatynę. I w zlecanej porcji jest napisane: nie łączyć z mlekiem! Jak mam to rozumieć? Czy przez okres brania kreatyny nie mam ruszać mleka? Z góry dzięki Pzdr Zmieniony przez - kubabuba w dniu 2008-08-07 18:34:31 Zmieniony przez - kubabuba w dniu 2008-08-07 18:34:57

Witam Jestem szczęśliwym posiadaczemy kreatyny aminostara. Teraz trenuje na mase i chcailbym zapytać jakiego gainera sobie kupic(ktory lepszy), i jak dawkowac go z kreatyna. Kreatyne biore 5g pol godziny przed i zaraz po treningu, jak wkomponowac w to odzywke gainera (kiedy brac)? Mam tez lecytyne. Kiedy to wszystko brac zeby zoptymalizowac ich [...]

Witam! Chciałbym zapytać z czym będzie dobre połączenie kreatny. Tydzień temu skończyłem gainera Activita Whey Gainer. Teraz chciałbym się wziąść za kretkę, tylko z czym to połączyć ? Z mutant massem np.? Zależy mi na masie, i wiadomo kreta = siła. Dietę mam, nie jestem aż taki zielony w tych sprawach, ale odżywkami się nigdy nie interesowałem. [...]

witam mam 15 lat, 160 cm wzrostu, ważę 50 kg a na klate biorę 57 kg na silownie chodze jakis miesiąc Czy moge zacząc brac kreatyne?

Witam. Od pewnego czasu stosuje Flexit Drink na regeneracje stawow. Wedlug zalecen dawke przyjmuje codziennie rano, jednoczesnie tez przyjmuje kreatyne (Clout). Chcialem zapytac czy moge mieszac te dwa produkty ze soba i przyjmowac w jednym napoju (wymieszane w jednym szejkerze). Czy w jakis sposob zminimalizuje to ich dzialanie? Dzieki za [...]

Siemanko. Mam przeterminowana kretke mono. Data na opakowaniu to 02/2011. Wiec juz troche minelo. Byla dobrze przechowywana i nie otwierana wczesniej. Wczoraj dopiero otworzylem i wszystko wyglada bardzo ladnie. Jest sypka i zadnych grudek. Ogolnie wyglada jak nowka. Mozna ja brac normalnie?

Witam I przepraszam jeśli w złym dziale założyłem temat.. Nie wiedziałem dokładnie gdzie^^ :D Więc moje pytanie jest takie od poniedziałku będę brał szczepionkę doustną przez okres 3 miesięcy na zwiększenie odporności organizmu na choroby... Czy można przy tym brać kreatynę ? Pytam bo naprawdę pojęcia nie mam :) myślę, że można ale wole spytać [...]

Witam. Wiadomo, ze sauna wplywa pozytywnie na wiele rzeczy, ale czy warto z niej korzystac jezeli jestem na cyklu kreatynowym?? Wiadomo przeciez, ze kreatyna nawadnia organizm, a sauna wrecz przeciwnie. Czy w takim przypadku korzystanie z sauny moze mi zaszkodzic?? Dodam, ze zalezy mi na sile, a nie na masie...

Witam. Zamierzam nie długo zacząć stosować kreatynę. Nawet już wybrałem jaką. Nie wiem tylko jak ją stosować. Mógłby ktoś napisać ile tabletek brać w dni treningowe i kiedy (przed treningiem czy po) i ile tabletek w dni nietreningowe. Dodam, że jest to mój pierwszy cykl. Mój staż na siłowni to prawie 5 miesięcy, mój cel treningowy to budowa masy [...]

[...] juz wielokrotnie omawiany ale chcialbym sie dowiedziec czy ktos odczuwal roznice w sotosowaniu kreatyny w proszku i kapsulkach. Ja osobiscie mialem znacznie slabszy cykl z kreatyna w proszku (TREC) niz w kapsulkach (HI-TEC). W sklepie w ktorym czasami robie zakupy facet stwierdzil ze na niego tez lepiej dzialaja kapsulki kreatyny... To tyle... [...]

hi tec protein 80 + kreatyna + BCAA czy ten zestawik jest warty inwestycji wynosi on około 260 zł i wystarcza na około 40 dni suplementacji.Czy taki "jednorazowy" zestawik ta rezultaty (brak większych funduszy) Czy też warto zainwestować w coś innego?

Otoż mam w domu Kreatyne treca + teauryna no i dextroze

Witam przez ostatnie 6 tygodni brałem creatyne mono,glutamine(micronized)gainer i nanovapor. zakonczyłem cykl i nie bede brał kreatyny przez 2lub 3 tygodnie lecz nie wiem co zrobic z glutamina i nanovapor czy na ten okres zostawic czy brac dalej bez kreatyny.Czy moze brac po 2lub 3 tygodniach.Prosze o odpowiedz gdyz nie za bardzo sie na tym [...]

siema. Niedlugo bede zaczynal 4 cykl na kreatynie i zastanawiam sie co wybrac. dotychczasowe cykle to 1.mono universal,2.mono universal,3.mono universal+ Xpand teraz zastanawiam sie nad takimi mozliwosciami: 1.monohydrat universal + shotgun 2.cell pump + shotgun 3.shock + storm ktora opcja byla by na teraz ciekawa?? jesli macie jakies inne [...]

Witam proszę nie pisać to już było x100000000000 razy ;d chcę tylko szybkiej i precyzyjnej odpowiedzi bo na tym mi zależy najbardziej a nie na niepotrzebnym spamie ;D thx z góry Więc tak mam kreatyne olimp 1 kaps = 1.25g czyli ile mam brać ? 4 kapsy przed treningiem i 4 po ? 10g dziennie czy 2 przed i 2 po 5g ? nie zależy mi na oszczędności a [...]

Siemka mam 16lat i na silowni cwicze od pol roku... podnosze wiec juz wieksze ciezary typu hantle 12 kg (seria) itp. pytanie moje brzy czy w tym wieku moglbym brac kreatyne? nie mam zadnych problemow z sercem ani nic z tych rzeczy...dlatego nasuwa mi sie takie pytanie gdyz nie chcial bym doznac zadnych efektow ubocznych... wiec... CZy w wieku [...]

Szukałem wszędzie i takiego pojedynku jeszcze nie było. Wiem, że zawsze się pisze mono to mono, ale niemniej jednak za coś się płaci więcej i na pewno nie tylko za firmę. Którą firmę byście wybrali w tym wypadku ? Bo o tej z Vitalmaxa to bardzo dużo osób pisze pozytywne komentarze i jest naprawdę niedroga, 500 gram kosztuje prawie o połowę mniej [...]

Witam. Chciałbym się zapytać jak najlepiej spożywać kreatynę którą podałem poniżej. Dodam, że biorę również białko Whey Protein i jak najlepiej to połączyć żeby były efekty, chodzi dawkowanie w dni treningowe i nie treningowe i ile najlepiej tego brać. I jeśli nie ten dział to przepraszam, ale nie wiedziałem gdzie to napisać Zmieniony przez - [...]